• Winnie

Vata, Pitta y Kapha

Una introducción a las 3 fuerzas energéticas de la naturaleza.

Vata, Pitta y Kapha son las famosas Doshas, el concepto principal y más importante de Ayurveda. Pero que son exactamente?

En esencia las doshas son fuerzas energéticas de la naturaleza, principios que nos ayudan a entendernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea de mejor manera.


Vata, Pitta y Kapha son distintas entre si, ni una es mejor que la otra. Cada una tiene un set de roles específicos en nuestro cuerpo. Y cuándo las doshas están desequilibradas nuestra salud se ve afectada. Pero antes de describir cada una creo que es muy importante entender como funcionan los elementos de la naturaleza y como se ven afectadas las doshas.


En Ayurveda los elementos básicos del mundo son: espacio, aire, fuego, agua y tierra.

Vata se caracteriza por su naturaleza movediza del Aire.

Pitta por su naturaleza transformativa del Fuego.

Kapha por su naturaleza vinculante del Agua.



Elementos y Doshas


Como todo en la naturaleza, las doshas tienen un poco de cada elemento, pero en cada una predominan dos elementos específicos.


VATA = Aire + Espacio

PITTA = Fuego + Agua

KAPHA = Agua + Tierra


Los elementos y las 3 doshas se pueden encontrar en todos nosotros pero en distintas proporciones, se combinan para crear distintos climas, comidas, aliños, y incluso distintos seres humanos. De echo la proporción exacta de vata, pitta y kapha que tenemos nos da un mapa perfecto de como se expresa la salud en cada uno de nosotros.


Cualidades energéticas de las Doshas


Cada dosha se caracteriza por un set de cualidades que soportan su energía específica.


VATA = luz, seco, móvil, frío, sólido, áspero, afilado, sutil, fluido y claro.

PITTA = caliente, ligero, agudo, líquido y grasoso. 

KAPHA = frío, húmedo, estable, lento, pesado, denso, grasoso y estable


Estas cualidades nos dan una receta perfecta para balancear los doshas de manera intuitiva, si hay uno que está desequilibrado solo debemos favorecer el opuesto para encontrar de nuevo el balance, usando la comida, hierbas y experiencias para atraer la energía opuesta y así lograr encontrar el balance.


Opuestos


Pesado - Ligero

Frío - Calor

Grasoso - Seco

Denso - Líquido

Suave - Aspero

Estable - Móvil

Resequedad - Humedad


Entonces para ser más clara, y ponerles un ejemplo, si tu Pitta dosha está des balanceada sería ideal consumir alimentos más frescos y fríos para contra restar el exceso de fuego, calor.


Doshas


Cada una de las tres doshas tiene una personalidad única que esta determinada por una combinación específica de elementos y cualidades:


Vata es la reina del movimiento y comunicación.

Pitta de la digestión y la transformación.

Kapha de la estructura, coherencia y lubricación.


Las doshas las puedes observar en cualquier parte de la naturaleza pero de manera más clara en nosotros mismos, como les digo siempre, cada cuerpo es un mundo, y por cuerpo no me refiero a el cuerpo físico, si no que la combinación de cuerpo, mente y alma.


Vata


Vata es la energía del movimiento, aire. Se caracteriza por ser creativa y flexible, gobierna el movimiento, la respiración, los latidos del corazón, las contracciones musculares, movilidad celular y la comunicación de la mente con el sistema nervioso


Físico:


Altos o bajos.

Venas y tendones prominentes.

Peso: Difícil de ganar, fácil de perder.

Piel: Suelen ser morenos, de piel fría, seca y áspera y suele agrietarse con facilidad.

Pelo: Suele ser rizado, escaso.

Ojos: Pequeños, hundidos, secos, activos, vivaces.

Uñas: Ásperas y quebradizas.

Nariz: Suele ser del tipo aguileño.

Labios: Pequeños, secos, quebradizos, tienden a sangrar si se secan con el aire y el frío.

Dientes: Irregulares.

Temperatura corporal: Suelen tener las manos y los pies fríos.

Sudor: Escaso.

Menstruación: Suelen ser irregular y frecuentemente su ciclo dura más de un mes.


Digestión:


Variable, irregular.

O comen mucho o no comen nada.

Sed irregular.

Las heces suelen ser duras, escasas y secas.

Tendencia al estreñimiento.

Sabores: dulce, ácido, salado.

Prefieren los alimentos calientes más que los fríos.


Mental y emocional:


Entienden rápidamente, olvidadizos, no tienen una buena memoria.

Les cuesta tomar decisiones.

Activos, creativos, inquietos.

Nerviosos, miedosos, ansiosos.

Inestables emocional y mentalmente.

Les gusta el cambio

Pueden ser grandes pensadores, profesores por naturaleza, viajeros y aventureros, artistas, líderes espirituales.


Amor:


Variables, fríos, para ellos es más importante el proceso que el fin.

Son difíciles de satisfacer y por ello tienen varias relaciones amorosas.

No debería tener más de un orgasmo a la semana, pues desgasta rápidamente su energía y precisa de tiempo para restablecerla.


Clima:


Prefieren el clima soleado que calienta.

Es muy malo para ellos trabajar con aires acondicionados, ventiladores.

Se des equilibra Vata en los meses fríos y ventosos de otoño y principios de invierno.


Pitta


Pitta es la energía del fuego y del agua, se caracteriza por ser inteligente, comprensivo. Lo gobierna el metabolismo la temperatura corporal.


Físico:


Estatura mediana.

Venas y tendones menos prominentes que Vata.

Peso: Moderado, fácil de ganar y fácil de perder.

Piel: Rojiza, amarillenta, sensible, suave y tibia. Suele tener problemas de eccemas, granitos y pecas.

Pelo: Delgado, sedoso, rubio. Tienden a tener canas prematuras.Tienden a la calvicie.

Ojos: Suelen ser grises, verdes, cobrizos y tienen una mirada profunda.

Uñas: Suaves.

Nariz: Suele ser aguda y la punta suele ponerse roja.

Labios: Suaves, largos, delgados y de color muy rojo.

Dientes: Regulares, medianos, débiles.

Temperatura corporal: Nunca tienen frío.

Sudor: Sudan mucho y el olor suele ser fuerte.

Menstruación: Suele ser regular, dura más de lo normal.


Digestión:


Buen apetito y buen sistema digestivo.

Comen y beben en grandes cantidades.

Cuando tienen hambre tienen que comer sino se enojan.

Mucha sed.

Heces y orina en abundancia.

Las heces suelen ser más bien líquidas, suaves.


Mental y emocional:


Son eficientes, precisas y ordenadas tanto en lo mental como en lo físico.

Comprenden fácilmente.

Son inteligentes por naturaleza.

Pueden ser personas que tienden al odio, al enojo, a los celos y a la rabia cuando están bajo presión, pero cuando están equilibrados pueden ser adaptables, cálidos, compasivos, sensibles, inteligentes.

Irritantes.

Decididas.

Pueden ser buenos oradores, buenos negociantes, administradores, directores, pioneros.

Amor:


Suelen ser fogosas, hacen el amor cuando tienen ganas, intensas, con poca paciencia.

Para mantenerse en buen estado de salud no deberían hacer el amor más de dos veces por semana, si no consumen su energía que necesitan para hacer otras actividades.


Clima:


No soportan el calor.

Pitta se desequilibra durante los meses de verano, cálidos.



Kapha


Kapha es la energía de la tierra y el agua, tienen mucha compasión y amor, hidrata las células del cuerpo, las articulaciones, la piel y protege los tejidos.


Físico:


Cuerpo bien desarrollado con tendencia al sobre peso.

Sus venas y tendones no son visibles.

Huesos grandes, articulaciones bien lubricadas.

Peso: Suelen aumentar de peso con facilidad y les cuesta perderlo.

Piel: Suave, grasa, lustrosa, fría, pálida.

Pelo: Grueso, en cantidad, suave, ondulado. Suele ser oscuro.

Ojos: Negros o azules. Atractivos, sensuales. Pestañas largas y aceitosas.

Uñas: Grandes y fuertes, de forma regular.

Nariz: Recta, bien formada.

Labios: Gruesos y pálidos.

Dientes: Blancos, regulares, fuertes.

Temperatura corporal: Suelen tener las manos y los pies fríos.

Sudor: Moderado y con olor dulce.

Menstruación: Regular y moderada.

Digestión:


Suelen tener una digestión regular pero más bien lenta.

Suelen ser golosos.

Apetito constante.

Heces suaves y gruesas.

Poca sed.


Mental y emocional:


Tienden a comprender las cosas lentamente y tienen muy buena memoria.

Suelen ser saludables, felices, románticos y pacíficos.

Tienen tendencia a ser avaros, apegados, introvertidos, envidiosos y posesivos.

Suelen ser introspectivos.

Gastan mucha energía en su parte emocional y pueden caer a la depresión y a la letargia.

Pueden ser estables, dignos de confianza, administradores, buenos padres.


Amor:


Suelen ser románticos, buenos amantes y suelen tener relaciones largas.

Pueden hacer el amor tres veces a la semana, pues haciendo el amor hacen ejercicio y esto les ayuda a eliminar la pereza.


Clima:


No les gusta el clima húmedo y fríos.

Se desequilibran en los meses fríos y húmedos de finales de invierno y principios de primavera

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DISCLAIMER: Mi título es Fitness Nutrition Coach / Nutrition Consultant de AFPA

Estoy certificada para crear planes nutricionales a personas sanas o con resistencia a la insulina.

Si tienes alguna enfermedad o patología es tu responsabilidad comentármelo.